Un bella alimentación

Una parte sumamente importante de nuestra vida es la forma en que nos alimentamos. Siguiendo con el tema de la belleza, me gustaría compartir algunas sugerencias, con la condición de consultar a un especialista en el tema.

1.      Come moras

Come una porción de frambuesas, fresas o moras todos los días. El contenido de antioxidantes mejorará la textura de tu piel, ayudará a disminuir y prevenir arrugas. Los antioxidantes protegen la destrucción del colágeno de tu piel al combatir los radicales libres que la dañan.

2.      Pescado 2 veces a la semana

Los ácidos grasos esenciales que encuentras en el salmón, atún y pescados de aguas frías, son fundamentales para que la piel esté suave y radiante. Si agregas 2 veces a la semana pescado a tu dieta, estás mejorando tu salud y tu piel.

Si odias el pescado, busca alimentos que también tengan omega-3, como la linaza, almendras, brócoli y espinaca. Comer proteína es vital para estimular la producción de colágeno y elastina, haciendo que tu cara no pierda firmeza.

3.      Bríncate el azúcar

Éste inflama y destruye el colágeno generando arrugas. Limita tu ingesta de harinas blancas y azúcar refinada.

4.      Toma mucha agua

Este consejo que los escuchamos en todos lados sí funciona. Lo veo en mí. Cuando me comprometo a tomar dos litros de agua diariamente mi piel se ve mucho más hidratada. El agua saca las toxinas y la mayoría de nosotros no tomamos suficiente agua. Es importante que sea agua pura o incluso le puedes agregar gotitas de limón.

Si quieren más información, les dejo blog de donde se tomó esta información.

Blanca 

The beauty effect

Belleza

Considero que otro aspecto de nuestro desarrollo humano radica en nuestra manera de descubrir nuestra belleza personal.  Pero, ¿Qué es la belleza?¿Cómo se percibe?¿Donde se encuentra? ¿Quién la posee?

Cuando se está interesado en esta conceptualización, la mayoría de las personas –menos aquellos que son artistas- podrían ser acusadas como superficiales y afectados por la mercadotecnia y consumismo, sin embargo, solo estaríamos situando algo tan del ser humano, en una pequeña área del aspecto social. Como bien dan prueba de su importancia algunos filósofos y dramaturgos a lo largo de la historia, hoy en día científicos como Nancy Etcoff y Semir Zeki profundizan en las implicaciones que tiene esta cualidad en la vida de los seres humanos.

Comparto un video de Redes para la ciencia (2011), de Eduard Punset, quien entrevista a Nancy Etcoff psicóloga del Harvard Medical School. Quien postula que “La belleza es universal y, en definitiva, sirve para publicitar nuestra salud y fertilidad.”

Bienvenidos

Este es mi nuevo blog, y lo he dedicado a compartir tópicos de psicología, aplicados en la vida cotidiana. 

Para comenzar, me gustaría postear el promo de Happy (2012), un documental de Roko Belic. Que en lo personal, me hizo reflexionar acerca de ¿Qué es la felicidad para mi?.

Espero sus comentarios.

Blanca