1. Come
moras
Come una porción de frambuesas, fresas o moras todos
los días. El contenido de antioxidantes mejorará la textura de tu piel, ayudará
a disminuir y prevenir arrugas. Los antioxidantes protegen la destrucción del
colágeno de tu piel al combatir los radicales libres que la dañan.
2. Pescado
2 veces a la semana
Los ácidos grasos esenciales que encuentras en el
salmón, atún y pescados de aguas frías, son fundamentales para que la piel esté
suave y radiante. Si agregas 2 veces a la semana pescado a tu dieta, estás
mejorando tu salud y tu piel.
Si odias el pescado, busca alimentos que también
tengan omega-3, como la linaza, almendras, brócoli y
espinaca. Comer proteína es vital para estimular la producción de colágeno y
elastina, haciendo que tu cara no pierda firmeza.
3. Bríncate
el azúcar
Éste inflama y destruye el colágeno generando arrugas.
Limita tu ingesta de harinas blancas y azúcar refinada.
4. Toma
mucha agua
Este consejo que los escuchamos en todos lados sí
funciona. Lo veo en mí. Cuando me comprometo a tomar dos litros de agua
diariamente mi piel se ve mucho más hidratada. El agua saca las toxinas y la
mayoría de nosotros no tomamos suficiente agua. Es importante que sea agua pura
o incluso le puedes agregar gotitas de limón.
Si quieren más información, les dejo blog de donde se tomó esta información.
Blanca
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